照顾抑郁痴呆母亲的真实心声：从崩溃边缘到自我疗愈 我已经照顾患有抑郁症和痴呆症的母亲好多年了，真的感觉自已快要撑不住了，每天就像走在钢丝上一样。经常会在某个瞬间突然泪流满面，尤其是最近当妈妈病情发作时，我完全控制不了自己的情绪，会对着她大...

朋友多的人多？还是没什么朋友的人多？ 我常常觉得自己朋友挺少的，微信上平时静悄悄的，除非有正事，否则没人找我闲聊。过生日时，顶多收到两三份礼物，想出去玩的时候，也不知道该约谁一起。从小到大，我只有两个特别要好的朋友，一个是初中认识的，一个是...

焦虑自救指南：如何停止过度思考和灾难化想象 我总爱提前纠结那些可能很久以后才会碰到的问题，稍有不满意就情绪失控，把小事想得特别严重，越想越觉得如果现在不搞定，未来就彻底没戏了。平时工作里容易犹豫不决，讨厌计划被打乱，做事拖拖拉拉。情绪起伏...

有哪些日常小活动能显著增强你的内心安定感？ 你是否偶尔会思考，哪些简单的小事能让你从内而外感到更踏实、更自信？其实，培养内在安全感并不需要大动作，一些小小的习惯就能带来巨大变化。 比如说，抽空学点新技能，或者静下心来做件手工，就能帮你专注于...

焦虑感来袭：脑子紧绷绷的怎么办？实用缓解方法 最近压力山大，脑子里总像有根弦绷得紧紧的，让人喘不过气。时不时会冒出想砸东西或大声喊叫的冲动，反复出现，生怕自己控制不住场面。好在心里清楚不会真的动手，但光想到行动就加剧了焦虑和不安。这种念头...

暴食后厌食了？这样调节帮你找回健康饮食平衡 我之前暴食了两个月多，断断续续的暴食习惯更是拖了四年之久。最近俩月吃饭还算规律，但这几天突然没胃口了。昨天就吃了四根面包顶饿，今早啃了俩包子加个鸡蛋，下午饿了才塞根...

焦虑和神经紧张：我该寻求心理咨询帮助吗？ 几年来，我出门时总是不由自主地反复检查门锁，带东西也习惯性地确认好几遍。走在街上，我常常忍不住回头看看，感觉有人尾随，尤其在人少的路上更明显。或许是因为十年前那次失恋，让我情绪一直低落，对什么都提...

晚上睡觉前心里难受是怎么回事？可能是内在小孩在求救 你有没有发现，一到晚上躺床上准备睡觉时，心里就莫名其妙地堵得慌，感觉特别悲伤，甚至忍不住偷偷哭一场？但第二天太阳一出来，这种情绪就烟消云散了，可夜幕降临后，它又卷土重来。 嗨，朋友！看到你...

炒股亏了20万焦虑怎么办？职业股民的心理自救指南 我今年30多岁了，感觉前半辈子过得稀里糊涂，做什么事都好像差一口气。从2019年开始，我就没正式上班了，全职待在家里想靠炒股谋生，同时帮着家人做点电商生意，每月也就拿五六千块钱生活费。偷偷...

明知上进有益，为何还是只想躺平混日子？ 你是不是也觉得工作提不起劲，但公司又不可能白养闲人？自己心里清楚该努力，可上进感觉太辛苦，干脆每天混一天算一天。 说真的，在现在这个快节奏的社会，不追求上进几乎很难立足，我特别能理解你这种心态。...