我发现自己跟很多人都合不来，老是容易跟人起冲突，现在在班级里总是独来独往，没人愿意跟我交往。离高考只剩30天了，心里特别焦虑，根本静不下心来复习，不知道该怎么办才好。
同学你好，看到你的留言，我能感受到你被同学疏远的那种孤单心情，希望我的分享能给你一些启发……
高三确实是人生的关键阶段，很多同学因为压力大，情绪容易失控，这其实是很常见的现象。
有句话说得好，你掌控情绪的本事，直接影响了人际关系的质量。
咱们都知道，喜怒哀惧是人的四种基本情绪，它们组合起来能形成各种复杂的感受。
面对不同情况，人会有积极和消极两种情绪反应。积极情绪能让人精力充沛，提升效率，帮我们保持身心健康，搞好人际关系；而消极情绪会让人难受，降低自制力，容易做出后悔的事，破坏和朋友的关系。
你马上要高考了，压力大自然情绪浮躁，可能无意中伤了别人，事后又后悔。
说白了，会不会管理情绪，真的决定了你的人缘好坏。
我们中国人夸人时常说“不迁怒”，意思是不把怒火发泄到无关的人身上。就算前一秒还在生气，后一秒遇到别人，也能控制住情绪，表现得像没事人一样。
一辈子那么长，每个人都会遇到各种事，引发不同情绪。其实，人生正因为有这些情绪才丰富多彩。
能管好自己情绪的人，才能扛大事；反过来，情绪失控的人，很难在人生舞台上发挥好。
当心情不好的时候，试着换个角度想问题，这样就能调整情绪，让自己开心起来。
谁也不能永远控制外界环境，但可以掌控自己的心态和行动，这才是度过低谷的关键。
所以压力大时，别把坏情绪甩给身边关心你的人，可以找个没人的地方或去空旷处大喊几声，把压力和不满发泄出来。
试着每天对别人微笑一下，让大家看到你的改变，觉得你不再是那个爱发脾气的人。
希望这些建议对你有帮助，也祝你高考顺利，金榜题名！