我和老公相爱了九年，感情一直很深厚。但没想到，在结婚后的第二年，我正怀孕生孩子的时候，他竟然背着我网上聊骚，还去找了足疗特殊服务。为了这么多年的感情，也为了孩子，我选择了原谅。可现在的我，每天都像惊弓之鸟一样，焦虑得头发大把大把地掉，我到底该怎么办才好？
亲爱的朋友，你好呀！
听说你的故事，我心里特别难受，先给你一个大大的拥抱！
我很想再和你分享一些想法，希望能给你一点安慰和实用的启发。
1、先正视自己的伤痛，好好疼爱自己。
被伴侣出轨，无论谁遇到都会觉得天塌了，这很正常。
咱们没必要硬撑着假装没事，让悲伤和愤怒的情绪自然流露出来才好。
比如，找最信任的闺蜜大哭一场，或者写写日记把心里话倒出来，别让情绪憋在心里伤身体。
谁经历这种事都不容易，多给自己一些关爱，像安慰好朋友一样安慰自己。
你选择原谅，其实是为了自己好，而不光是为了孩子。
为什么这么说呢？
因为如果总想着是为了孩子牺牲，容易让自己陷在委屈里，反而可能把压力传给孩子，影响他的成长。
而为自己的话，可以是觉得两个人一起带孩子更轻松，给孩子一个完整的家，或者经济上更稳定，而且我知道你也舍不得这九年的感情。
所以，为自己做决定，能帮你更主动地调整心态，为自己的人生负责。
2、和老公好好聊聊，看能不能达成共识。
关于出轨，每个人的底线不一样。
比如你觉得聊骚和足疗特殊服务是越界，但有些人可能觉得这只是玩玩，没动真感情就不算出轨。
还有人认为，精神上爱上别人才是真正的背叛。
所以你可以和老公沟通一下，听听他的想法，看他是不是真心悔改，愿意彻底断掉那些行为，回归家庭，和你一起重建信任。
如果他也愿意努力，那你们携手修复关系，你才更容易走出阴影。
3、调动所有能用的资源，帮自己渡过难关。
选择原谅的一方，常会担心：这次原谅了，他会不会再犯？我真的能重新信任他吗？老话说江山易改本性难移，我怕再次受伤。
这些顾虑太正常了，有时候原谅容易，但重建信任真的难。
你说自己像惊弓之鸟、焦虑不安，可能就和这些担心有关。
告诉自己，原谅就像一场冒险，但如果不想放弃这段关系，就得勇敢面对这个风险。
咱们越敢承担风险，就越强大。
对于这种冒险，心理学家陈海贤老师说过一个乐观的观点：大部分人在出轨时，其实并没想清楚后果，就像你老公可能也没料到会给你这么大伤害。出轨看似刺激，但不一定带来快乐。
“无论如何，你们曾经的恩爱是共渡难关的财富，别因为一次污染就全盘否定。”
相信你们之间还有爱！
4、用变化的心态看待婚姻，一起成长。
想经营好婚姻，得明白人和关系都会变，另一半婚后可能做出让你失望的事，这时我们需要学会适应和调整。
看清自己的需求，理解自己的愿望，在婚姻里不断学习，这都是咱们要修的功课。
简单说这些吧。
再抱抱你！
相信你能找到适合自己的疗愈方式，记住无论什么时候，都要先爱自己哦！
推荐你看看《婚姻心理学》这本书，或许有帮助。
世界和我都爱着你！