每天醒来都觉得日子挺没劲的，对吧？就算在朋友眼里，你的生活过得挺幸福、挺顺心的。
可自己心里却总感觉日子过得不如意，没法真正顺心起来。
亲爱的，你好呀！先隔空给你一个大大的拥抱。我能体会到你现在的焦虑、忧郁和不知所措的心情。
当一个人觉得生活无聊的时候，通常有几种常见情况。第一种是，你正在做的事可能不是真心喜欢的，也许是迫于生活压力不得不做，所以缺乏内在的动力。
第二种情况是，生活没有明确规划，找不到方向感。你不知道自己真正想要什么，什么适合自己，未来该往哪里走。
第三种是拖延症捣乱，生活习惯不太好，做事没头绪，该做的没做，时间花在了琐事上。这样容易焦虑、自责，但就是改不掉。
第四种是缺少亲密的关系和社会支持。人际关系比较弱，我们都知道人是社会动物，靠关系活着。如果没几个知心朋友，就容易孤独、忧郁，觉得生活单调空虚。
那针对这四点，怎么调整才能让生活充实起来呢？
首先，多做点自己喜欢的事，培养点热爱。如果暂时做不到，就学着在生活中找点小爱好，给日子添点色彩，别让它太单调。
养成好习惯，学会定目标。可以按重要紧急程度来分类，试试番茄工作法，提升专注力。
第三，别太追求完美，别定太高目标。事情成败不代表你这个人不行。接纳真实的自己，允许有些方面就是不擅长，错了也没关系。
学点社交技巧，勇敢和人建立联系。敢于展示脆弱，及时觉察情绪，并有效回应。
我是答疑管小耳朵莉莉，世界和我爱着你。