那天在餐厅吃饭，我正用手机看着动画片，突然有个小朋友跑过来站在旁边一起看，我一下子整个人僵住了，动画也看不进去，只能机械地往嘴里塞饭，感觉自己像块石头一样动弹不得。
小朋友看了一会儿，好奇地问我：“姐姐，你怎么这么平静啊？”我完全不知道该怎么回答，只好憋出一句：“那我应该怎么做呢？”语气可能听起来有点莫名其妙，像在冷嘲热讽，但我绝对没有那个意思！我就是真的不知道如何反应，希望没给小朋友留下什么奇怪的心理阴影。
我其实挺怕和人打交道的，但平时都强装镇定，这会不会是病啊？有时候状态好，我也能像个健谈的人，但那得提前在心里排练或者气氛对了才行。一旦遇到突发状况或者气氛尴尬，我一下子就懵了，完全不知道该怎么办，这种情况该怎么改善呢？
亲爱的，
别紧张，你的反应其实很常见。
心理学上有个概念叫”周哈里窗”，它讲的就是我们对自己的认知、行为表现，以及别人对我们的看法之间，每个人在有意识或无意识中形成的差异。简单来说，可以分为四个部分：公开我、盲目我、隐蔽我和未知我。
从字面意思就能理解，我们在公共场合展示的形象，和私下里的自己可能不太一样，这就是常说的”人设”。
用你的例子来对照：
”我挺怕人的”——这属于隐蔽我
“平时都假装自己不怕”——这属于公开我
而你看动画时遇到小朋友，突然不知所措——“突发的情况或者气氛很差，我一下子就不知道该怎么反应”，这反映了盲目我
这个盲目我，其实是你的社交距离被意外打破，小朋友的出现让你意识到了这个盲点。比如，你和小朋友一样喜欢看动画……至于后续的反应，只是心理上的自我保护。
平时我们用休闲方式放松时，会进入舒适区，如果不自我觉察或没人提醒，我们很难意识到这点。一旦舒适被打破，心理就会自动启动防护机制。
这是很正常的人际反应，不是疾病。坦然面对自己，承认自己爱看动画、有童心，这和你在社交中建立的形象并不冲突。
我是染，一个喜欢学习的伙伴。