今年七月，我突然经历了多次莫名的惊恐发作，之后一直担心会再次发作。
在实习一段时间后，某天我看到公司有不录用精神问题员工的规定，之后我就莫名其妙地出现了惊恐发作。从那以后，我总是感到紧张害怕，而且这种不适只在工作时出现，但我不确定是不是因为过度忧虑。现在只要一想到工作，我就心跳加速、非常紧张，甚至发展到生活中见人都害怕，经常难过自己怎么会变成这样，愧对父母，不敢想未来，一想就失落。在我的控制下，之后没再惊恐发作，但上班或在重要场合，还是会不安、焦虑、心跳加速，然后不断自责，很想摆脱这种状态。我去医院看过，医生说我刚实习不适应，看完后一周确实没事了，但之后又复发。我不知道是自己真有問題，还是没迈过那道坎，因为发作当天我喝了浓茶和两杯黑咖啡，怀疑是咖啡因过量导致的。
朋友你好，我是鲸鱼社工Aurora～很高兴能和你聊聊。
💐从你的描述中，我能感受到你的痛苦和挣扎，先给你一个温暖的拥抱(ღ˘⌣˘ღ)，希望我的建议能带来一点安慰。
💐抱歉现在才回复你。根据你的叙述和医生诊断，惊恐发作的主要原因确实是实习工作带来的压力，尤其是看到那条规定后，我们变得更容易敏感。
💐接受医生治疗后，你那周状态好转，说明专业帮助有效。如果身体或情绪难以控制，记得及时求医，同时学着调整心态，别害怕工作，尝试慢慢接受它。
祝你好运（鲸鱼社工🐳）