最近我尝试做了一件事，但周围的人都批评我做得不好，这让我不禁开始反思自己。
我越来越觉得自己一无是处，仿佛所有错误都归咎于我，甚至觉得连出生都是一个错误，呼吸都在污染空气。
以前我入睡很快，十分钟内就能睡着，但现在辗转反侧两小时也无法入眠，经常失眠，清晨五点就醒来，醒来后情绪特别低落。
听到你说连出生都是自己的错，我猜想你在家庭环境中可能也感到压抑和闷闷不乐？
说实话，在十几岁的青春期，学业压力、朋友矛盾、家庭关系等问题很容易影响情绪，让人产生自我否定。这种负面情绪会雪球般越滚越大，让人感到无助。而且，这个年龄段的认知能力还在发展中，容易陷入消极思维的循环。
你说这种状态已经持续两年，还影响了睡眠，我强烈建议你与父母坦诚沟通，尽快寻求专业心理咨询师的帮助。或者，可以先找学校的心理老师聊一聊。