生活有时怪怪的，我们该如何过得甜甜蜜蜜呢？
幸福到底是不是一种能力？我们又该怎么去培养它呢？
嗨，你好啊，亲爱的朋友！
很高兴能在这里和你聊聊天。
生活本身是中性的，每一件事都像是一条信息。我们的价值观和认知方式，决定了我们怎么解读这条信息，进而影响了我们的心情。
没错，幸福确实是一种能力，而且是一种可以通过练习来提升的能力。
今天我想分享一个简单的方法，帮你掌握这种能力。
🧏🏻♀️我们暂时叫它ABC法则吧。
A代表你遇到的具体事件。
B代表你对这个事件的看法。
C则代表你解读事件后的整体情绪状态。
🧏🏻♀️这个法则的玩法很简单：
我们无法改变A事件，但B看法是可以调整的。
只要B一改变，C情绪就有机会跟着变啦。
举个例子：
早上起床发现下大雨，而你正好要赶着出门。
B1的看法是：老天爷不给面子，连天都跟我作对，肯定会堵车，各种不方便。
但B2这样想：平时总是挤地铁，这次正好有机会试试打车软件，对自己好一点，享受一下。
那C1的情绪会怎样？
肯定是抱怨连连，觉得全世界都在针对自己，看什么都不顺眼。
再想想C2呢？
他会感谢生活的小意外，抓住机会善待自己，心情自然轻松愉快。
这么一对比，你是不是觉得，面对每件事，我们其实都有很多选择呢？
希望这些小建议能帮到你。
这里是鲸鱼社工仙仙人。