咨询完心理医生后第二天又回到原来的思维模式，感到莫名的恐惧是怎么回事？
每次和心理医生聊完，都觉得心情轻松不少，思路也清晰了，但一到第二天，那些熟悉的焦虑、不安和难受又卷土重来。我会莫名其妙地害怕生病、担心身体不适，每天特定时间点就准时感到不舒服。最初只是怀疑身体健康问题，后来发展成整天坐立不安，生怕自己永远无法康复。我告诉自己要去接受这些痛苦，可内心却做不到；稍微放松时，又会立刻想起难受的时刻，陷入恶性循环。看到别人开心地笑，我都会觉得刺激，心想为什么只有我这么痛苦？我害怕死亡，担心难受至极时会失控，一想到这个念头就手心冒汗、身体发抖，腿部肌肉特别不舒服。我想继续看心理老师，又怕没效果，因为每次咨询只能缓解一天。感觉自己情况越来越严重，一焦虑就忍不住不停刷手机查信息，才能稍微安心。
真的不知道该怎么办了。
希望有人能帮帮我。
我到底是怎么了？
朋友，你好！我是鲸鱼社工胖胖胖的小仙～
💐看到你的分享，我能感受到你的痛苦和挣扎，先给你一个温暖的拥抱，希望我的建议能带来一些安慰和支持。
💐我们常常过度关注身体健康，容易陷入紧张和焦虑中。但如果身体真的有问题，通常会给出明显信号，比如胃痛时胃部会不适。对于还没发生的事，要学会放下担忧，提前通过健康饮食和积极心态来预防。
💐如果当前的治疗效果不理想，可以考虑换个心理医生，尝试不同流派的方法，比如认知行为疗法等。结合药物治疗和心理治疗可能会更有效。当认知有所改变时，试着专注于当下，避免过度思考未来。
祝好！（鲸鱼社工🐳）