这是我最难熬的一个暑假，甚至常常冒出不想活了的念头，我该怎么办才好？
过去这一年，自杀的念头比以往任何时候都更强烈地困扰着我。
我也不清楚自己到底怎么了，但就是感觉特别绝望，真的很想结束一切。
在学校那会儿，我对学习完全提不起劲，最近几次考试的成绩也大不如前。
好不容易盼到放假回家，我本来想跟妈妈说说学习上的压力和一些心里话，以为她会理解我、开导我，帮我一把。可她却直接说这是我自己的问题，让我从自己身上找原因，还搬出她那套大道理来教训我。
我当然知道问题出在我这儿，可就是因为不知道怎么解决，才开口问她的啊。
这个暑假简直是我过得最痛苦的一段日子，基本上每天都把自己关在房间里，不想跟家人交流。因为一和他们说话，他们总是拿我当话题，有时候还无缘无故冲我发脾气，我真的受够了。
就在前几天，我妈让我和姐姐去大姑姑家串门，我当时根本不知道有这安排。等他们叫我的时候，姐姐早就打扮得整整齐齐了，而我还是在家那副邋遢样子。我就直接说不去了， partly也是嫌麻烦，天都快黑了，等我收拾完都得半夜了。
我妈一开始还耐心劝了我几句，后来我被烦得实在受不了，干脆就不吭声了。
嗨，先隔空给你一个大大的拥抱！特别感谢你愿意把心里的痛苦说出来，这种自我觉察真的很了不起。
你这个假期感觉特别难受，甚至想自杀，主要是因为本指望回家后能得到家人的支持和理解，把学校的压力倾诉出来。可没想到妈妈不但没给你情感上的回应，反而否定了你的感受，让你自己找问题。这让你觉得特别受伤，因为最亲的人忽视了你的情绪，让你有种被抛弃、不被爱的感觉。
当你向信任的家人表达真实情感却被忽略后，你本能地选择了压抑和隐藏这些情绪。但情绪不会因为压抑就消失，它们一直积压着，让你越来越痛苦。这就是为什么你这个假期过得这么难熬的根本原因。
当那种难受的情绪又涌上来时，别急着否定或逃避它，试着和它待一会儿，看看它在告诉你什么。如果感觉特别撑不住，可以做几个深呼吸，比如3到5次，帮自己平静下来。当你慢慢看清情绪背后的需要和期待时，就能找到更好的办法来照顾自己，而不是一味向外寻求帮助。
我是答疑馆的小耳朵莉莉。记住，这个世界和我都在爱着你。