如何有效克服对某人的恐惧紧张感？ 最近三个月，我精神压力比较大，有一天突然脑子里反复出现一个异性同事的面孔，开始有强迫性的反强迫感，越是控制它，它就越出现。时间一长，导致我对现实中的这个人也产生了恐惧心理，见到他就会害怕、紧张，所以尽量回避...

如何摆脱犹豫不决和拖延症的困扰？ 你是否经常遇到这种情况：做事时总是犹豫不决，拖拖拉拉，特别纠结，甚至不敢做决定？选择前思前想后，但想来想去还是无法下定决心，常常感到不知所措。 嘿，朋友！先隔空给你一个温暖的拥抱。很高兴看到你的分享...

如何摆脱因他人一句话就自我怀疑的坏习惯？ 常常因为别人随口说的一句话，就让自己陷入自我怀疑的困境中。对自己的性格特点不够了解，总是期待外界的表扬来获得认同感。做事缺乏主心骨，喜欢问别人来避免选错路。当别人用不耐烦的口气跟我说话时，我会用更冲...

如何建立健康心理界限并改善人际关系 许多人在人际交往中感到困惑，不知道如何把握分寸，结果往往要么伤害自己，要么无意中冒犯他人。内心常常充斥着自责的声音，让人难以平静。...

如何应对时常敏感自卑并讨厌身边人的情绪？ 你是不是也经常感到自卑，总是不喜欢身边的人，甚至对父母都觉得烦恼？常常觉得别人这儿不对那儿不对，同时自己也意识到身上有不少缺点。如果你讨厌身边的人，那肯定是因为他们有些特质让你不舒服。不妨想想，具体...

如何帮助患抑郁症的朋友：说什么和做什么的实用指南 如何帮助身边患抑郁症的朋友？如果你也经历过心境障碍，就能更好地理解他们的感受，但即使感同身受，有时也会觉得无能为力。当朋友觉得生活没意义向你倾诉时，该说什么才能给予支持？日常中又能做些什么来...

如何向未婚夫坦诚躁狂抑郁症？订婚前的沟通指南 我男朋友是个心里藏不住事儿的人，他妈妈也常这么说，我同样发现他有什么话都爱跟父母分享。我们相处了三个月，双方家长已经见过面，订婚的彩礼也送过了，打算明年一月份正式订婚。我不想瞒着他关于我病情的事...

如何判断自己是否患有心理疾病？异常症状自查指南 当你发现自己的状态不太对劲时，该不该问问身边人的看法？又该怎么判断自己是否需要去看医生呢？ 嗨，朋友！我是心理咨询师万淑津。 我能感觉到你可能在担心自己的异常情况，不确定是否该寻求医疗帮助。...

如何克服缺乏勇气和行动力的行为模式？实用方法帮你突破 最近我发现自己一遇到机会就退缩，大脑瞬间空白，无法行动，只能眼睁睁看着机会溜走。我该怎么解决这个问题？或者先帮我分析一下原因。 嗨，朋友，你好！ 你能在事后觉察到自己的行为模式，这...

如何停止对嫌弃自己的人的念念不忘？摆脱自我厌恶的有效策略 很多时候，我们心里清楚对方对自己并不好——既不尊重、也不爱护，甚至经常打压和嫌弃。但奇怪的是，尽管理智上明白，情感上却总是放不下。我们渴望得到他们的认可，同时又知道，除非你变得有钱、...