带娃五年多，每到过年时，一想到新的一年可能还是重复单调，心里就莫名恐慌，不知道未来该怎么调整。
有时我也说不清在焦虑什么，只是感觉生活中缺少热爱的元素，除了照顾孩子、看书学习，似乎找不到其他快乐源泉。
日子过得有些枯燥乏味
你好，我能深深体会你内心的焦虑。或许你担心春节时亲友来访，会让自己显得不够好。我过去也常这样想，总怕被人低估。隔空给你一个暖心的拥抱。
从你的描述看，你其实很享受带娃、阅读和听课，这些正是你的快乐所在，这非常可贵。说明你懂得如何取悦自己。
我们焦虑，多半是担心在别人眼中是否合格或被认可。但其实这只是内心的投射，别人的建议也只是他们的看法，并不能定义真实的你。
或许，你可以试试以下方法来缓解焦虑：
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做任何事时，试着专注完成。如果脑中杂念浮现，做几次深呼吸，把注意力拉回当下。
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把真实想法告诉伴侣，至少让他理解你的感受，彼此分担压力。
❤️ 尝试冥想
焦虑常来自脑海中的过度思考，而非现实。每天睡前冥想5-10分钟，帮助心情沉淀，减少杂音干扰。
希望这些小建议能帮到你。
祝你新年顺心，找回轻松❤️