我曾经遭遇过校园霸凌和网络暴力，同时原生家庭也带来了一些问题，这些都像烙印一样留在了心里。
过去我确实有过自残和自杀的冲动，但后来我努力从那段黑暗时光中挣脱了出来。
可最近因为一些事情的刺激，那些不好的感觉又卷土重来了。
现在我又开始有自残行为，不过只是用手掐自己；看到尖锐物品时，偶尔会闪过轻生的念头。我变得特别多疑，总觉得没人值得信任，害怕失败，连小测验都让我焦虑不安。经常以为别人在背后说我坏话，眼泪说掉就掉，上课注意力涣散，每天浑身乏力，感觉学习没希望，考不上好学校，会辜负大家的期待。
我不知道该给你什么具体建议才能真正帮到你。但我想告诉你，你现在的反应是很正常的，因为你经历了许多创伤，这些事让你形成了一种习惯性的负面情绪，仿佛被困住了，脑子里总回荡着这些念头。其实，这更像是一种主观感受。如果你能试着跳出来看——虽然这确实不容易——你会发现，原来生活还有别的可能。你也能拥抱这个世界，看到许多美好的部分。无论过去有多少不幸，都要好好爱自己，相信自己是有价值的、值得被爱的，你的价值不该由别人来定义，哪怕对方是权威或大多数人。