我今年17岁，是一名高三男生。
平时生活中，我总是不自觉地渴望得到别人的认可。
比如说，在学校里，一看到同学做题卡壳了，我就忍不住想上去讲解，哪怕他们可能根本不需要帮助。
生活中也一样，我总爱给别人提建议，明明知道有些事跟我没关系，可就是控制不住自己。
学习的时候，我经常分心去幻想怎么才能获得大家的认可，比如通过什么方法、做什么事，结果就很难集中精力在学习上。
只有在刚睡醒那会儿学习，才能稍微减少这些幻想。
我感觉自己完全控制不了这种冲动。
我想这可能跟我小时候的经历有关。我父母控制欲挺强的，他们经常吵架，我也没少挨批评，很少得到鼓励。小学时还受过几年班主任的暴力对待。
脑子里总是不停地浮现各种画面，都是关于怎么获得别人认可的。
可我现在是高三学生，马上就要高考了，本应该全心学习，但我就是没法专注，经常学着学着就走神想别的事。
我该怎么办呢？
你好，我是的首批心探教练summer糖糖。从你的描述中，我能感受到你成长过程中一直很困扰，一方面渴望得到鼓励，另一方面这种渴望又分散了你的学习注意力。这种情况确实对你影响很深。
我们该怎么看待这种情况呢？
父母的控制和指责，加上班主任的暴力，这些过去的经历对你影响很大。从小缺乏鼓励，导致你现在特别在意别人的评价，总想获得认可。但这种行为已经影响到你的日常生活，其实这是内心不自信甚至自卑的一种补偿。你能意识到这个问题，说明你已经迈出了改变的第一步。
当同学题目卡住时，你能主动解答；生活中也能给出好建议，这说明你其实是个很理智的人。这种能力可以帮助你改变现状。内心的矛盾可以找信任的人聊聊，获取支持。通过分享和学习，慢慢积累心理能量，让自己更自信，不再依赖幻想来获得认可。即使现在很在意别人看法，但有时候你也能减少幻想，所以试着转移注意力，拓宽视野，别总盯着这一件事。
【通过成长去影响身边的人】
父母控制欲强，可能也是因为他们自己的经历，让他们缺乏安全感，才想控制一切。他们不自信，所以很少鼓励你，内心其实也很脆弱。当你自己成长起来，有足够的能量去影响身边人，父母也会慢慢改变。每个人都在为家庭和谐努力，你的家一定会越来越幸福。
如果你想更深入地了解自己和家庭的关系，建议在平台做个“房树人绘画测试”或“原生家庭伤痛测试”。这些测试能帮你全面评估心理状态，分析家庭、自我意识等方面。原生家庭测试尤其能揭示过去经历的影响。直接点击我回答下方的链接，就能进入我的主页进行测试或预约。我是心探教练summer糖糖，如果需要帮助，随时欢迎。