大家好，我是一名高一女生，最近学习时总无法专注，容易分心，虽然很想努力，但就是学不进去，成绩也一直掉队，我该怎么做才能改善呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~
先给你一个温暖的拥抱！可能你刚从初中升到高中，还没完全适应高中的快节奏，导致学习时总感觉力不从心。
从你的描述中，我能看出你内心是渴望学习的，只是注意力容易分散，这其实是很多同学的共同烦恼。有时候明明知道该学习，但大脑就是不听话，总爱开小差。
下次当你感觉要走神时，可以试试抖动脚趾头的小方法，这是一个简单的土办法来帮你拉回注意力。另外，高中知识多而杂，但一定要记得劳逸结合。
学习本身比较单调，如果一直硬扛着学，效果反而差。不如学习时全神贯注，休息时彻底放松，比如晚上好好玩，别让学习占据所有时间。
祝你早日找到状态~（来自鲸鱼社工）