童年时期，我的父母经常发生激烈冲突，吵架、打架甚至砸东西是家常便饭，而我则常常成为他们情绪发泄的对象，挨打受训让我倍感无助。
父亲外出工作十分辛苦，回家时总是怒气冲冲；母亲则时常哭泣抱怨，面对这种环境，我感到厌倦却又不得不小心翼翼，生怕触怒他们。
十一岁那年，父母去广东打工赚钱，我和奶奶一起生活，终于过上了相对平静的日子。奶奶对我没有过多要求，只希望我好好吃饭，她始终坚信我未来会大有出息。
后来，我通过努力读书和工作，表面上看生活还算顺利，但一些深藏的心理问题逐渐浮现出来。
我的情绪经常不稳定，容易陷入负面思维，对妻子和孩子也缺乏耐心。更糟的是，身体出现了状况，总感觉尿频尿急，让我备受困扰。
失眠和焦虑不断折磨着我，对生活失去了信心和希望。
朋友你好！
先给你一个温暖的拥抱！从你提到的这段话中：
后来我也很努力的读书工作，看起来还可以，但是一些隐藏的心理问题越来越明显。我的情绪总是不稳定容易负面，对待老婆孩子没有耐性，而我自己现在连身体都出现了问题，总是觉得想要尿尿。失眠，焦虑，对什么都失去了信心。我能感觉到你将问题的根源归咎于原生家庭的影响。
原生家庭确实会带来深远影响，但问题是否完全由此引起呢？建议你先去医院做个检查，排除生理上的问题。比如尿频的症状，可能需要先解决身体不适，这或许能缓解部分焦虑。
在11岁之前，你生活在父母冲突的阴影下，可以想象那个小小的你，看着父母的脸色行事，小心翼翼蜷缩在角落。当父母情绪失控时，弱小的你毫无还手之力，内心充满无助。你说小时候就有这种感觉，面对强势的父母和情绪化的母亲，以及爱赌气摔东西的父亲，当时的你痛苦不堪，只想快点长大逃离那个家。
所以你在选择伴侣时，可能只关注对方是否温和、不吵架，因为父母的争吵让你伤透了心。但命运往往捉弄人，孩子容易重复父母的模式，结婚后你可能也不自觉地复制了他们的相处方式。虽然上过学，你会反思如何从父母身上吸取教训，改变这种循环。对待孩子时，你尽量保持耐心，偶尔失控后及时解释，避免给他造成心理负担。
我分享这些个人经历，是想告诉你，作为受过教育、有工作的人，我们拥有理智的优势，不能因为原生家庭的影响而将负面模式传递下去。从你的提问中，我看到了你想改变的决心和觉察力，这是打破循环的第一步，值得大大点赞！
接下来，建议你先去医院检查身体，确保健康后再处理心理问题。解决尿频等身体不适后，失眠和焦虑或许会有所缓解。
只有调整好自己的身心，才能对家人更有耐心。多运动、听音乐、冥想或阅读都是好方法。
如果这些尝试后效果不大，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
祝你早日恢复身心健康，为家人营造一个温馨的家！